Одной из тем моих мастер-классов будет "Ходьба для похудения".
Интересно?
Пройди по ссылке ниже и запишись на мастер-классы! Участие бесплатное!
http://testlpgenerator.ru/masterclass/
Чтобы быть здоровым и счастливым, в день нужно делать 10 000 шагов, то есть проходить 8 км.
А знаете ли Вы, откуда взялась эта дистанция?
В ходе одного исследования было подсчитано количество шагов, которое делают пользователи фитнес-трекеров (такие штуки, как браслеты, носятся на руке, чтобы контролировать двигательную активность человека).
По итоге выяснилось, что больше всего проходят жители Стокгольма – 8,876 шагов в сутки, а меньше всего – те, кто живет в бразильском городе Сан-Паоло (6,254 в сутки).
Другое исследование показало, что, оказывается, в среднем жители США проходят около 5000 шагов в день, что вдвое меньше здоровой нормы.
В межнациональном исследовании, проведенном 14 исследователями из США, Австралии, Канады, Франции и Швеции, было установлены общие рекомендации в отношении того, сколько шагов необходимо совершать в день, для того чтобы контролировать свой вес.
Необходимо совершать до 12 000 шагов в день. (По материалам University of Kalmar).
Оказывается, теория о 10 000 шагов родилась в Японии в середине 1960-х годов.
Изобретатель Есиро Хатано избрел электронный шагомер, который назвал "manpo-kei", что в переводе и означает «10 000 шагов».
Что это было? Маркетинговый ход? Или обоснованное число?
В 2009 году Австралийская некоммерческая организация Global Corporate Challenge GCC вовлекла в свое исследование 250 000 человек из 75 стран.
Эксперимент длился 125 дней, в течение которых респонденты прикладывали максимум усилий, чтобы проходить те самые 10 000.
К концу эксперимента 81,8% участников признались, что полностью избавились от вредных привычек,
а 67% — что стали «более спортивными».
По-моему, опыт австралийцев более чем вдохновляющий !!!
Одной из тем моих мастер-классов будет "Ходьба для похудения".
Интересно?
Пройди по ссылке ниже и запишись на мастер-классы! Участие бесплатное!
http://testlpgenerator.ru/masterclass/ |
