Приходилось ли Вам слышать хруст в своих суставах?

Все начинается с банального хруста, который можно услышать уже начиная с подросткового возраста, особенно если активно занимаешься спортом или танцами.

Часто этот хруст вызывает смешки окружающих, а тренер сразу качает головой:" плохо размялся".

Ну что тут скажешь. Юный организм очень быстро восстановит микротравму, даже без применения пищевых добавок, правда эти участки "вылезут" попозже ранними артритами и артрозами, но я не к этом вас веду.

А к тому, что если признать, что старение организма начинается уже с 30 лет, то , видимо, не случайно к этому возрасту и приурочены основные рекомендации начала приема добавок, обеспечивающих регенерацию соединительной ткани.

Соединительная ткань - это суставы, хрящи, связки, производные кожи, кости, фиброзные мембраны, которые соединяют мышцы вместе или с костями.

Они главным образом состоят из волокон коллагена и эластина, которые отвечают за механическую прочность и придание формы тканям, а также их упругость и эластичность.

В каждом виде соединительной ткани присутствуют клетки, ответственные за синтез коллагена и регенерацию. Каждые 10 лет активность этих клеток снижается до 10%. 
Но и эти клетки не будут работать, если им попросту не дать строительный материал из которого будут синтезироваться новые клетки.

Какие же вещества будут идти на восстановление соединительной ткани? 

1. глюкозамин сульфат (Джойнт Флекс от Арт лайф)
2. хондроитин сульфат  (Джойнт Флекс от Артлайф)
3. коллаген (в виде гидролизата!) (Неоколлаген Артро от Арт лайф)
4. кальций в комбинации с витамином D  (Кальцимакс)
5. полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (Новомегин)

В острых и хронических случаях все эти вещества принимаются одновременно и длительно...

Болезни суставов очень плохо поддаются лечению.
Хотя поддаются. Но на это нужно время.
Представьте себе: 2 года непрерывного приема этих добавок!
Если в таблетках, то это где-то 12-18 таблеток в день! И это только для суставов! А остальные органы и системы?

И слово "ПРОФИЛАКТИКА" уже не слышится таким бестолковым...

Чтобы защитить суставы и связки во время тренировок необходимо: 
1. Дозировано и постепенно повышать нагрузки и веса 
2. Обязательно проводить разминку 
3. Принимать соответствующие пищевые добавки, которые укрепляют соединительную ткань и способствуют ее быстрой регенерации. 

Это базовые принципы. Касаются они всех видов нагрузок: и танцы, и кардио-нагрузки, и работа как на тренажерах, так и со свободными весами.

Будьте здоровы!
Ваш 
#диетологЖизневская 
#нутрициологЖизневская